Изнуряя себя диетами и физическими нагрузками, женщины, всеми силами пытаются избавиться от лишнего веса, но при этом они забывают или не знают о том, что есть специальная дыхательная гимнастика для похудения, которая поможет добиться заметного эффекта быстро и без особых усилий.
Работают все методики по одному принципу, в том числе используемое Гимнастическое оборудование.  Благодаря специальному дыханию кислород на много быстрее поступает в кровь, а это приводит к усиленному и эффективному сжиганию жира. Активнее при этом используется брюшное дыхание, нежели грудное, так как при помощи живота если дышать, то сильнее будет напрягаться диафрагма. При этом сильно расширяются лёгкие, и их жизненный объём увеличивается до 0. 3 литра уже после нескольких месяцев занятий.
Дыхательная гимнастика для похудения оказывает кроме всего ещё и выраженный комплексный оздоравливающий эффект. Так же она помогает при заболеваниях дыхательной системы, развивает лёгкие, облегчает дыхание, улучшает общее самочувствие.

Если говорить о конкретных методиках, то дыхательная гимнастика, которая называется «Цзяньфэй» очень эффективная, и даже её название переводится как «сбрасываем жир». Сотрудница одного китайского журнала при помощи этой методики за 2 месяца сбросила 10 кг и именно её секреты она раскрыла в публикациях журнала. Эта методика в себе соединила медитации и дыхательные практики. Итак, в этот комплекс входят три упражнения, «лотос», «волна», «лягушка». Основаны они на брюшном дыхании, поэтому лучше всего заниматься в свободной одежде.